Je hebt het druk en werkt hard. Het kost je energie om alles voor elkaar te krijgen. Het lukt je vaak niet om écht te ontspannen. En dan zijn er ook de onvermijdelijke tegenslagen of andere oorzaken van stress in je leven die je uit balans kunnen brengen. Je merkt bijv. dat je piekert, je zorgen maakt over verschillende zaken en dat je er in gedachten mee bezig blijft. Je hoofd loopt er soms van over. Herkenbaar? Dan wordt het hoog tijd om de stress los te laten en te doen wat goed voor jou is.

In deze 2-delige workshop Loslaten, hoe doe je dat? ga je onder begeleiding van een trainer op een laagdrempelige manier op zoek naar wat in jouw leven stress veroorzaakt en wat je kunt doen om hiermee om te gaan. Heb je invloed op de situatie? Zo ja, wat kan je eraan doen? Heb je geen invloed op de situatie? Hoe leer je deze situatie en jouw emoties die hierbij horen dan te accepteren. Zo vergroot je je veerkracht en zal je meer innerlijke rust ervaren. We maken gebruik van technieken uit de positieve psychologie en mindfulness. Het wordt een stuk leuker en minder ingewikkeld als je beter kunt loslaten!

Na deelname aan deze workshop:

• Weet je wat voor jou de belangrijkste oorzaken van stress zijn
• Heb je bepaald of jij zelf invloed hebt op de situatie en welke eerste stappen je kunt zetten.
• Heb je geleerd om zaken waar je geen invloed op hebt te accepteren
• Weet je dat je mag accepteren dat alle emoties die je ervaart er mogen zijn
• Heb je inzicht in jouw gedachten en hoe deze je soms in de weg kunnen zitten
• Heb je geleerd om je gedachten los te laten en ze te laten zijn voor wat ze zijn op het moment dat ze je niet verder helpen
• Weet je wat jou helpt om te ontspannen in drukke tijden en in situaties van stress.
• Zal je meer innerlijke rust ervaren
• Heb je herkenning gevonden bij medestudenten.

De 2 delen van de workshop zijn op dinsdag 15 november en 22 november van 13.00 tot 15.15 uur.

De delen zijn niet los van elkaar te volgen.

---

Onder leiding van »

---