Persoonlijke ontwikkeling

Voel je je soms overweldigd door gedachten en gevoelens? Moeite met concentreren op studie, werk of relaties? Dit kan zorgen voor stress en onrust. Tijd om je hoofd leeg te maken! Met Mindfulness krijg je meer helderheid en focus, zodat je weer volop kunt genieten van wat écht belangrijk voor je is.

In deze tweedelige workshop leer je de basisprincipes van mindfulness. Je krijgt praktische meditatie- en mindfulnessoefeningen die je meteen kunt toepassen.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Je studie, je werk, je familie, je vrienden... je wilt het allemaal goed doen. Vaak staat je hoofd daardoor nooit echt stil. Misschien pieker je veel, blijf je in gedachten bezig met wat er allemaal moet of vind je het lastig om te ontspannen. Dat kost energie en kan zorgen voor stress die zich steeds verder opstapelt. Het is tijd om te leren loslaten.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Zelfvertrouwen hebben, dat willen we allemaal wel! Toch kun je jezelf soms onzeker voelen, jezelf vergelijken met anderen of nieuwe dingen liever uit de weg gaan omdat je denkt dat het toch niet lukt. In deze workshop ga je actief aan de slag met het vergroten van je zelfvertrouwen.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

KKom je moeilijk in beweging? Bijvoorbeeld om te beginnen met je zelfstudie, sporten of je bijbaan? Weet je niet goed waar je het voor doet? Of zie je het nut er niet van in? Dit heeft te maken met je motivatie. In dit webinar, in co-creatie met het lectoraat Brein en Leren, gaan we dieper in op wat motivatie is, welke soorten motivatie er zijn en verkennen we hoe jij je motivatie positief kunt beïnvloeden.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Heb jij het gevoel dat niets ooit goed genoeg is? Altijd bezig om alles tot in de puntjes te perfectioneren en bang om fouten te maken? Jij legt de lat torenhoog voor jezelf en anderen, en doet álles om de controle te houden. Waarschijnlijk staat jouw perfectionisme je in de weg.

In deze tweedelige workshop ga je onder begeleiding van een trainer actief aan de slag! Je wisselt theorie af met praktische opdrachten om jezelf beter te begrijpen én te groeien.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Communiceren doe je de hele dag: in projectgroepen, bij je bijbaan, tijdens je stage of in je privéleven. Hoe zorg je dat je echt begrepen wordt en de ander goed begrijpt? En wat doe je als een groepsgenoot steeds te laat is met z’n werk, of als jij iets wilt zeggen, maar iemand anders steeds het woord neemt? Tijdens deze workshop gaan we op een laagdrempelige manier aan de slag met herkenbare situaties, praktische tips en oefeningen waar je meteen iets aan hebt om écht sterk te communiceren. Are you in?

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Word je soms overspoeld door zenuwen tijdens het leren, tentamens, groepsprojecten of presentaties? Bang voor een black-out of niet optimaal presteren? Of je hier nu het hele jaar door mee worstelt of vooral tijdens specifieke momenten, deze faalangsttraining is precies wat je nodig hebt.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Denk je soms na over een gezondere leefstijl, maar weet je niet waar te beginnen? Wil je beter slapen, je voeding verbeteren of gewoon algemeen fitter voelen? We bieden praktische tips en inzichten voor een betere slaap, voedzamere maaltijden en algemeen welzijn, allemaal in een leuke, laagdrempelige setting.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Je studententijd is een goed moment om te investeren in jezelf. Hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe meer energie je hebt en hoe meer je uit je studie en dagelijks leven haalt. In dit webinar krijg je inzicht in de belangrijkste factoren die invloed hebben op je gezondheid en welzijn, en ontdek je hoe je met kleine aanpassingen al verschil kunt maken.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Als student vraagt je leven veel energie: studeren, werken, stage en een sociaal leven. Juist dan schieten gezonde voeding en goede slaap er vaak bij in, terwijl die twee een grote invloed hebben op hoe je je voelt en presteert. In deze workshop ontdek je hoe je met kleine, haalbare stappen meer energie en rust krijgt.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Heb jij een dierbare verloren en kun je dit verlies moeilijk verwerken? Of dreig jij een dierbare te verliezen en vind je het moeilijk om hiermee om te gaan? Je bent welkom op de ‘Verlies en rouwbijeenkomsten’. In een veilige omgeving deel je onder begeleiding van een professional je ervaringen met andere studenten die iets soortgelijks doormaken.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Even ontspannen met TikTok, Instagram of “nog één keer” scrollen en voor je het weet is er weer een uur voorbij. Misschien merk je dat je daarna helemaal niet uitgerust bent, maar juist onrustig of leeg. Je telefoon is altijd dichtbij en verbindt je met alles en iedereen, maar vraagt ondertussen continu je aandacht. In deze masterclass krijg je meer grip op je schermtijd en ontdek je hoe je weer rust en focus terugbrengt in je dag.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.