Persoonlijke ontwikkeling

Voel je je soms overweldigd door gedachten en gevoelens? Moeite met concentreren op studie, werk of relaties? Dit kan zorgen voor stress en onrust. Tijd om je hoofd leeg te maken!

In deze tweedelige workshop leer je de basisprincipes van mindfulness. Je krijgt praktische meditatie- en mindfulnessoefeningen die je meteen kunt toepassen.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Misschien herken je het: piekeren over wat beter kan, zorgen maken over situaties die je niet onder controle hebt, en een hoofd dat overuren draait. Dit kan je uit balans brengen en veel energie kosten.

In deze tweedelige workshop ontdek je samen met een ervaren trainer wat stress in jouw leven veroorzaakt en – nog belangrijker – wat je eraan kunt doen. Met technieken uit de positieve psychologie en mindfulness leer je hoe je stress de baas wordt. Je zult zien: loslaten wordt niet alleen haalbaar, maar ook een stuk leuker!

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Wil jij je zelfvertrouwen een flinke boost geven? Natuurlijk wil je dat! In deze training duiken we samen in de wereld van zelfvertrouwen. We ontrafelen wat het is, waarom het zo belangrijk is en, nog beter, hoe jij het kunt ontwikkelen.

In onze energieke en praktische tweedelige workshop gaan we samen aan de slag. Je leert hoe je uitdagingen aankunt, jezelf meer waardeert en uit je comfortzone durft te stappen - zelfs als dat héél spannend is.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Kom je moeilijk in beweging? Of het nu gaat om je zelfstudie, sporten of die bijbaan waar je niet echt warm voor loopt – gebrek aan motivatie kan de oorzaak zijn. In ons interactieve webinar duiken we dieper in hoe motivatie werkt en hoe je het kunt aanwakkeren.

In dit laagdrempelige, interactieve webinar, ontwikkeld samen met het lectoraat Brein en Leren, duiken we in de wereld van motivatie. We ontdekken wat motivatie precies is, welke vormen er zijn en hoe jij je motivatie een boost kunt geven.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Heb jij het gevoel dat niets ooit goed genoeg is? Altijd bezig om alles tot in de puntjes te perfectioneren en bang om fouten te maken? Jij legt de lat torenhoog voor jezelf en anderen, en doet álles om de controle te houden. Waarschijnlijk staat jouw perfectionisme je in de weg.

In deze tweedelige workshop ga je onder begeleiding van een trainer actief aan de slag! Je wisselt theorie af met praktische opdrachten om jezelf beter te begrijpen én te groeien.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Heb jij moeite met nee zeggen, het delen van jouw mening, of het ontvangen van feedback? Ben je te kritisch op jezelf en vind je het moeilijk om voor je eigen behoeften op te komen? Je bent écht niet alleen.

Bij Avans bieden we al jaren een populaire training aan die jaarlijks meer dan 50 studenten helpt om assertiever te worden. Je leert niet alleen hoe je je mening durft te delen en nee zegt zonder schuldgevoel, maar ook hoe je met feedback omgaat en initiatief neemt in studie- en sociale situaties.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Word je soms overspoeld door zenuwen tijdens het leren, tentamens, groepsprojecten of presentaties? Bang voor een black-out of niet optimaal presteren? Of je hier nu het hele jaar door mee worstelt of vooral tijdens specifieke momenten, deze faalangsttraining is precies wat je nodig hebt.

Avans biedt al jaren deze populaire training aan die jaarlijks meer dan 70 studenten helpt om faalangst de baas te worden. Tijdens de training leer je hoe je ontspannen kunt blijven en je studie met meer zelfvertrouwen kunt aanpakken.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Denk je soms na over een gezondere leefstijl, maar weet je niet waar te beginnen? Wil je beter slapen, je voeding verbeteren of gewoon algemeen fitter voelen? We bieden praktische tips en inzichten voor een betere slaap, voedzamere maaltijden en algemeen welzijn, allemaal in een leuke, laagdrempelige setting.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Je studententijd is het perfecte moment om aan jezelf te werken, zodat je straks vol zelfvertrouwen de arbeidsmarkt op gaat. Hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe energieker je bent en hoe meer je uit je studie en leven haalt. In dit webinar ontdek je de belangrijkste thema’s die invloed hebben op je gezondheid.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Ben je soms je motivatie kwijt voor wat dan ook? Ben je niet vooruit te branden en vind je het lastig om weer energie en enthousiasme te vinden? Geen zorgen, je bent niet de enige!

In deze inspirerende en energieke workshop gaan we samen op zoek naar manieren om jouw motivatie en positieve vibe te versterken. We pakken dit onderwerp op een luchtige, ontspannen manier aan. Je ontdekt praktische tips en inzichten die je helpen om je weer beter te voelen en met nieuwe energie je dag te starten.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Heb jij een dierbare verloren en kun je dit verlies moeilijk verwerken? Of dreig jij een dierbare te verliezen en vind je het moeilijk om hiermee om te gaan? Je bent welkom op de ‘Verlies en rouwbijeenkomsten’. In een veilige omgeving deel je onder begeleiding van een professional je ervaringen met andere studenten die iets soortgelijks doormaken.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.

Even ontspannen met TikTok, Instagram of lekker ‘even’ scrollen… en voor je het weet is er wéér een uur voorbij. Herkenbaar? Je bent niet de enige. De vraag is: voel je je daarna écht uitgerust? Of juist onrustig en drained?

Je telefoon is overal. Hij verbindt je met de wereld, je vrienden, je studie. Maar hij vreet ook je aandacht, je energie en je focus. Die constante stroom aan prikkels en dopaminepieken heeft meer invloed op je mentale welzijn dan je denkt. Het is zelfs één van de grootste spelers in je mentale welzijn. En precies dát is waar we tijdens deze masterclass induiken.

→ Klik op de tegel voor de actuele tijden, locatie en aanmelden.