De online zelfhulpmodules helpen om inzicht te krijgen in je mentale gezondheid. Met tips, oefeningen en ervaringsverhalen. Be aware: English text below.

Iedereen maakt in het leven dingen mee die de mentale gezondheid kunnen beïnvloeden. Bijvoorbeeld, stress door je studie of door de (eventuele) gevolgen door corona, financiële problemen, piekeren over het leven, gamen zonder rem, een negatief zelfbeeld of de mantelzorg voor een zieke naaste. De online zelfhulp modules kun je zelfstandig en anoniem doorlopen op het moment het jou uitkomt. Deze modules zijn kosteloos en digitaal te volgen.

Hier een kleine impressie van het aanbod:

• Angst en paniek
• Grip op coronastress
• Mantelzorg
• Somberheid
• Werkstress
• Zelfbeeld

Meer informatie en aanmelden
Als je je aanmeld voor Mirro Zelfhulp, kun je kiezen uit alle modules. Je mag zelf bepalen hoeveel modules en in welk tijdsbestek jij deze wilt volgen. Voor vragen over Mirro Zelfhulp kun je contact opnemen met het studentendecanaat via studentendecaan@avans.nl.

----
English

Don't let your worries become a bigger issue. The range of online self-help modules can help you gain insight into your mental health. These include tips, exercises and people describing their experiences.

Everyone experiences things that may affect their mental health. Examples include study-induced stress, financial difficulties, concerns about your life, overindulging in video games, having a negative self-image or voluntarily aiding an ill loved one. You can work through the online self-help modules anonymously and individually, at your own pace.

Some of the courses are:

• Anxiety
• Grief
• Sadness
• Self-Image
• Stress
• Studying in the Netherlands

Questions? Get in contact with a student counselor via studentendecaan@avans.nl.