Stoppen met scrollen

Even ontspannen met TikTok, Instagram of “nog één keer” scrollen en voor je het weet is er weer een uur voorbij. Misschien merk je dat je daarna helemaal niet uitgerust bent, maar juist onrustig of leeg. Je telefoon is altijd dichtbij en verbindt je met alles en iedereen, maar vraagt ondertussen continu je aandacht. In deze masterclass krijg je meer grip op je schermtijd en ontdek je hoe je weer rust en focus terugbrengt in je dag.

Wat ga je doen? 
In deze masterclass duik je in de invloed van je telefoongebruik op je brein, energie en mentale welzijn. Je krijgt inzicht in waarom het zo lastig is om je telefoon weg te leggen en waar dat onrustige ‘ik moet even checken’-gevoel vandaan komt. De focus ligt op bewustwording én praktische toepasbaarheid. 
Je krijgt slimme, direct toepasbare tips om anders met je telefoon om te gaan zonder dat je je sociale leven hoeft op te geven. Het doel is niet om offline te gaan, maar om de balans terug te vinden en zelf de regie te houden. 

Wat levert het je op? 
Na deze masterclass begrijp je beter wat je telefoongebruik met je doet en hoe je hier bewuster mee om kunt gaan. Je ervaart meer rust en focus in je hoofd en in je dag. Concreet merk je dat je: 

• meer inzicht hebt in de impact van schermtijd op je energie en concentratie 
• het ‘moet-checken’-gevoel beter herkent en doorbreekt 
• bewuster keuzes maakt in wanneer en hoe je je telefoon gebruikt 
• meer focus ervaart bij studeren en andere bezigheden
• minder onrust voelt en mentaal meer ruimte krijgt 

Voor wie? 
Deze masterclass is bedoeld voor studenten die merken dat ze veel op hun telefoon zitten en meer balans willen tussen online en offline.  
 
Trainer 
Deze workshop wordt gegeven door een externe trainer Daan van der Heijden