Fit met voeding en slaap - combiworkshop

Als student vraagt je leven veel energie: studeren, werken, stage en een sociaal leven. Juist dan schieten gezonde voeding en goede slaap er vaak bij in, terwijl die twee een grote invloed hebben op hoe je je voelt en presteert. In deze workshop ontdek je hoe je met kleine, haalbare stappen meer energie en rust krijgt.

Wat ga je doen? 
In deze tweedelige workshop combineren we theorie over voeding en slaap met praktische tips. Je leert hoe voeding en slaap  elkaar beïnvloeden en hoe ze samen bijdragen aan een fitter gevoel. Door te kijken naar je eigen gewoontes krijg je inzicht en ontdek je welke kleine aanpassingen in je routine voor jou haalbaar en vol te houden zijn.   

Wat levert het je op? 
Na deze workshop weet je wat je beter wel en niet kunt doen rondom voeding en slaap. Je krijgt handvatten om met meer aandacht om te gaan met wat je eet en hoe je slaapt, zonder dat het ingewikkeld wordt. Concreet merk je dat je: 

• meer focus en concentratie hebt tijdens je studie 
• beter slaapt en uitgeruster wakker wordt 
• minder stress en meer energie ervaart
• je humeur en algemeen welzijn verbetert 

Voor wie? 
Deze workshop is bedoeld voor studenten die gezonder willen leven en nieuwsgierig zijn naar wat voeding en slaap voor hen kunnen betekenen.  
 
Praktische informatie 
Bij de uitnodiging krijg je een voorbereidingsopdracht.  
 
Let op: deze workshop bestaat uit twee delen. Deze zijn niet los van elkaar te volgen. 
 
Goed om te weten 
Je kan ook losse workshops volgen over Voeding of Slapen. Je kunt combineren wat bij jou past.