Loslaten, hoe doe je dat?

Je studie, je werk, je familie, je vrienden... je wilt het allemaal goed doen. Vaak staat je hoofd daardoor nooit echt stil. Misschien pieker je veel, blijf je in gedachten bezig met wat er allemaal moet of vind je het lastig om te ontspannen. Dat kost energie en kan zorgen voor stress die zich steeds verder opstapelt. Het is tijd om te leren loslaten.

Wat ga je doen? 
Je hebt het druk en werkt hard. Het kost je energie om alles voor elkaar te krijgen. Het lukt je vaak niet om écht te ontspannen. En dan zijn er ook de onvermijdelijke tegenslagen of andere oorzaken van stress in je leven die je uit balans kunnen brengen. Je merkt bijv. dat je piekert, je zorgen maakt over verschillende zaken en dat je er in gedachten mee bezig blijft. Je hoofd loopt er soms van over. Herkenbaar? Dan wordt het hoog tijd om de stress los te laten en te doen wat goed voor jou is. 

In deze 2-delige online workshop Loslaten, hoe doe je dat? ga je onder begeleiding van een trainer op een laagdrempelige manier op zoek naar wat in jouw leven stress veroorzaakt en wat je kunt doen om hiermee om te gaan. Heb je invloed op de situatie? Zo ja, wat kan je eraan doen? Heb je geen invloed op de situatie? Hoe leer je deze situatie en jouw emoties die hierbij horen dan te accepteren. Zo vergroot je je veerkracht en zal je meer innerlijke rust ervaren. We maken gebruik van technieken uit de positieve psychologie en mindfulness. Het wordt een stuk leuker en minder ingewikkeld als je beter kunt loslaten! 

Wat levert het je op? 
Na deelname aan deze workshop:   

• weet je wat voor jou de belangrijkste oorzaken van stress zijn
• heb je bepaald of jij zelf invloed hebt op de situatie en welke eerste stappen je kunt zetten 
• heb je geleerd om zaken waar je geen invloed op hebt te accepteren 
• weet je dat je mag accepteren dat alle emoties die je ervaart er mogen zijn 
• heb je inzicht in jouw gedachten en hoe deze je soms in de weg kunnen zitten 
• heb je geleerd om je gedachten los te laten en ze te laten zijn voor wat ze zijn op het moment dat ze je niet verder helpen 
• weet je wat jou helpt om te ontspannen in drukke tijden en in situaties van stress 
• zal je meer innerlijke rust ervaren 
• heb je herkenning gevonden bij medestudenten 

Daarnaast herken je jezelf in ervaringen van andere studenten, wat vaak al oplucht. 

Voor wie? 
Deze workshop is bedoeld voor studenten die stress ervaren in studie of prive.

Let op: deze workshop bestaat uit twee delen (er zit een week tussen). Deze zijn niet los van elkaar te volgen.