Word je soms overspoeld door zenuwen tijdens het leren, tentamens, groepsprojecten of presentaties? Bang voor een black-out of niet optimaal presteren? Of je hier nu het hele jaar door mee worstelt of vooral tijdens specifieke momenten, deze faalangsttraining is precies wat je nodig hebt.

Je voelt je vaak gespannen en angstig over je studieprestaties. Presentaties geven is een enorme uitdaging, en je legt de lat onrealistisch hoog voor jezelf. Je bent extreem kritisch op wat je doet en ervaart constante studiestress. Het resultaat? Een overvolle agenda, een rotgevoel én een energietekort. Je voelt je vermoeid en zenuwachtig, terwijl je probeert te voldoen aan alle verwachtingen. 

Veel studenten worstelen met faalangst, maar vaak blijft dit onder de radar. Goed nieuws: Avans biedt al jaren een populaire training aan die jaarlijks meer dan 70 studenten helpt om faalangst de baas te worden. Tijdens deze training leer je hoe je ontspannen kunt blijven en je studie met meer zelfvertrouwen kunt aanpakken.

Wat kun je verwachten?
De training bestaat uit een aantal effectief bewezen methodes. Deze krijg je aangereikt, en je gaat uitproberen hoe het voor jou werkt. De onderwerpen die aan bod komen zijn:

• Begrip: Krijg inzicht in de oorzaken van jouw faalangst en stress. Leer de signalen herkennen en ontdek hoe perfectionisme en uitstelgedrag je kunnen beïnvloeden.
• Ontspanning: Ontdek eenvoudige en effectieve ontspanningstechnieken om je rustiger te voelen, zowel tijdens als na je studie.
• Mildheid: Leer om vriendelijker én realistischer naar jezelf te kijken. Dit helpt je om kalmer en effectiever om te gaan met stressvolle situaties.
• Omgaan met angst: Leer hoe je angstgevoelens kunt erkennen en een plek kunt geven, waardoor ze minder intens worden en je er minder last van hebt.
• Talenten ontdekken: Ontdek jouw sterke punten en leer hoe je deze kunt benutten om met meer zelfvertrouwen uitdagingen aan te gaan.
• Kleine stappen: Werk aan concrete, haalbare doelen na elke sessie, zodat je stap voor stap vooruitgang boekt.
• Slimmer studeren: Ontwikkel effectieve studiemethoden om faalangst te verminderen en je studieprestaties te verbeteren.

Wat levert het je op?

• Meer rust en zelfvertrouwen tijdens je studie
• Beter inzicht in wat jou stress bezorgt
• Merkbare vooruitgang, ook als niet alles perfect gaatMeer lef om uitdagingen aan te gaan

De trainer
Onze training wordt verzorgd door de gedreven professionals van Bureau Boslucht. Met jarenlange ervaring en passie geven zij deze training met plezier. Ze zijn overtuigd van de waardevolle inhoud en vinden dat iedere student deze tools verdient. Bereid je voor op een flinke boost in je persoonlijke ontwikkeling!

Praktische informatie
De training wordt online gegeven. Er zijn 4 wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur.