Het dagelijks leven kan druk en intens zijn. Je werkt hard om alles voor elkaar te krijgen, maar vaak kom je niet echt toe aan ontspanning. Misschien herken je het: piekeren over wat beter kan, zorgen maken over situaties die je niet onder controle hebt, en een hoofd dat overuren draait. Dit kan je uit balans brengen en veel energie kosten.

Wat kun je verwachten?
In de tweedelige workshop Loslaten, hoe doe je dat? ontdek je samen met een ervaren trainer wat stress in jouw leven veroorzaakt en – nog belangrijker – wat je eraan kunt doen. Heb je invloed op de situatie? Je krijgt concrete stappen om het aan te pakken. Is het buiten jouw controle? Dan leer je accepteren wat je niet kunt veranderen en vind je rust in wat wél kan.

Met technieken uit de positieve psychologie en mindfulness leer je hoe je stress de baas wordt. Je zult zien: loslaten wordt niet alleen haalbaar, maar ook een stuk leuker!

Wat levert het je op?

• Grip op je stressbronnen en effectieve aanpak
• Inzicht in wat je kunt beïnvloeden en een concreet actieplan
• Vaardigheid om situaties en emoties te accepteren die je niet kunt veranderen
• Emoties omarmen zonder oordeel
• Gedachten loslaten als ze je belemmeren
• Praktische tools voor ontspanning in stressvolle momenten
• Meer kalmte en balans in je leven
• Steun en herkenning vinden bij medestudenten

Let op: deze workshop bestaat uit twee delen (er zit een week tussen). Deze zijn niet los van elkaar te volgen.