Voel je je soms overweldigd door gedachten en gevoelens? Moeite met concentreren op studie, werk of relaties? Dit kan zorgen voor stress en onrust. Tijd om je hoofd leeg te maken! Met Mindfulness krijg je meer helderheid en focus, zodat je weer volop kunt genieten van wat écht belangrijk voor je is.

Denk je dat mindfulness zweverig is? Think again! Mindfulness helpt je gedachten onder controle te krijgen en je focus te versterken, zodat je met volle aandacht kunt presteren. Het draait om praktische meditaties en oefeningen die je direct in het moment brengen. Klinkt goed, toch?

De Mindfulnesst trainer vergelijkt mindfulness met mentale fitness. Net zoals je naar de sportschool gaat om je lichaam fit te houden, train je met mindfulness je geest. Door regelmatig te oefenen met je aandacht en focus, krijg je steeds meer grip op je gedachten en word je mentaal sterker.
 
Wat kun je verwachten?
In deze tweedelige workshop leer je de basisprincipes van mindfulness. Je ontdekt hoe je met afleidende gedachten omgaat en je focus kunt verbeteren met ademhaling en lichaamsoefeningen. Je krijgt praktische meditatie- en mindfulnessoefeningen die je thuis kunt toepassen. 

In het tweede deel gaan we aan de slag met het toepassen van mindfulness in je dagelijks leven. Stress voor een deadline of een lastig gesprek? Geen probleem! Je krijgt handige tips en technieken om rustig en gefocust te blijven, zelfs in de meest uitdagende situaties.

Wat levert het je op?

• Meer rust en minder piekeren
• Verhoogde focus en minder afleiding
• Minder stress en een betere nachtrust

Voor wie? 
Deze workshop is voor iedereen die mentaal sterker wil worden, stress wil verminderen en zijn focus wil verbeteren. Of je nu praktische tools zoekt of gewoon nieuwsgierig bent naar mindfulness, je bent van harte welkom! 

Let op: deze workshop bestaat uit twee delen (er zit een week tussen). Deze zijn niet los van elkaar te volgen. 

---

Onder leiding van »

---